千寒易除一湿难去是怎么回事 湿气重的临床表现有哪些

　　千寒易除一湿难去是怎么回事?俗话说千寒易去，一湿难除，科学祛湿很重要。首先是湿气以及湿气的来源。中医将湿气分为两种，外湿和内湿。外湿，即外来湿邪侵袭人体，比如淋雨或长期生活在寒冷潮湿的环境中;内湿是由于脾的运化失常导致脏腑功能失调，不能正常代谢。无论是内湿还是外湿，湿气都像是一个不期而遇的恶徒，没打招呼就闯进身体里，等发现时往往侵入已久，且像是扎了根一般“呼朋唤友”，一时之间让身体成为适宜病害生长的土壤，因此有“一湿难除”“湿为百病之源”等说法。

　　湿气重的临床表现有很多，如大肚腩、易犯困、身体沉重、头发经常出油、脸部眼部很容易浮肿、舌头胖大、口黏痰多、舌苔白腻、心情烦躁、食欲差、口中苦涩、不易出汗、皮肤泛黄、眼睛发红等，这些现象都有可能是体内湿气重发出的信号。外湿大部分是环境因素导致的，内湿与生活方式和饮食习惯有关，如长期不运动、暴饮暴食或节食减肥、爱吃辛辣油腻食物、夏天偏好冷饮等。

　　若想解决问题首先要找到问题来源。缓解湿气重最简单的办法，是要养好脾胃。想要祛湿，日常养生预防是关键。可以根据自身的生活习惯进行自检，并进行日常预防和改善。