女性该如何好好的爱自己?

  • 2023-05-09 10:11:09   
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  1、定期体检

  每年做一次妇科体检,尤其是已婚女性。检查项目有白带常规、子宫附件彩超、宫颈细胞学检查等,能及早发现异常。

  2、维持正常体重

  肥胖不仅降低颜值,而且增加患慢性病风险,包括关节炎、三高、代谢综合征、痛风和恶性肿瘤等,所以应通过运动和控制饮食的方式来维持正常体重。不可盲目节食减肥,也不能自行用药。

  3、学会自查乳房

  洗澡时应自查乳房,手指轻轻的触摸乳房,一旦摸到有肿块、皮肤出现橘皮样改变、莫名其妙的瘙痒、乳头凹陷等还需立即就诊。

  4、知道家族病史

  大多数疾病有遗传倾向,就拿可怕的乳腺癌来说,只要母亲或姐妹有一人患有乳腺癌,那么自己患乳腺癌的风险极高,因此应加强预防,定期做筛查。

  5、留意更年期综合征

  更年期综合征常见于45~55岁,主要表现为月经不规律、月经量少、月经一直不干净、难以控制住情绪、心思变得敏感,同时伴有盗汗潮热、心慌和焦虑以及失眠等。

  6、尽量别选择剖腹产

  剖腹产并不是首选的分娩方式,虽然生产时不疼,但恢复时却很疼痛,恢复速度慢,有条件的话应选择顺产。

  7、洗头发后不能用力甩

  相当一部分洗完头发后,试图用力把头发甩干,但这种行为可能会造成颈动脉夹层。

  8、注意月经期禁忌

  月经期女性最为脆弱,需格外注意小细节,不能做负重大、消耗量太大的运动,包括跳高跳远和长跑等;月经期也不能同房、盆浴和游泳,更不能吃生冷寒凉和刺激类食物,避开拔牙和手术。

  9、注重于补肾

  若女性出现性欲减退、夜间频繁起夜、阴道干涩、小便清长、记忆力下降和腰膝酸软等,极有可能是肾虚,还需严格按照医嘱补肾。

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