睡眠时间不达标会带来哪些伤害?

  • 2023-05-05 10:54:51   
  • 小关
  • 快讯

  1、让记忆力变差

  不足够的睡眠时间会让交感神经长时间处于兴奋的状态,会让人在睡眠时因为兴奋而没办法拥有良好的睡眠质量,导致身体在第2天没精神,头晕目眩,记忆力减退,而且有反应迟钝的问题,甚至长时间持续这种状态,还会引起神经衰弱,给生活带来极大影响,特别是需要脑力工作的人,大脑影响更大。

  2、伤害皮肤

  在夜间睡觉是皮肤保养的最佳时间,对于女性来讲,睡眠足够可以防止内分泌失调,并且让皮肤修复保持弹性,防止皮肤干燥以及色斑形成等问题,如果长时间睡眠不足,皮肤得不到滋养修复,各种皮肤问题就会随之而来。

  3、抵抗力下降

  都说足够的睡眠可以促进器官修复提高免疫力,如果长时间睡眠不足会让身体休息不够,精神不佳,总感觉疲劳,导致内分泌器官得不到修复的状态让免疫系统下降,进而出现各种疾病

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