“阳康”后的老年人应如何提高免疫力?

 

  随着放开政策实施,全国整体疫情已进入低流行水平,各地疫情保持稳步下降态势。但对于经过新冠病毒感染的老年人来说,很长一段时间内可能都被虚弱、乏力、咳嗽以及自身并发症等症状困扰。那么,“阳康”后老年人应如何调理身体,提高免疫力呢?

  注意饮食,营养均衡

  良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。老年人康复期,首先要保持合理的饮食结构。

  合理运动。老年人“阳康”后,要在身体机能恢复后再开始运动,并且要把握好运动的强度、时间、种类和频率。

  保证充足睡眠。充足的睡眠不仅有助于缓解疲劳,还可以增强抵抗力。

  多晒太阳。太阳光中含有大量紫外线,有助于提高白细胞的吞噬能力,从而增强人体免疫力。晒太阳还能够增加人体内钙离子含量,可以促进人体康复。

  睡前泡脚。建议每晚泡脚15至30分钟,不仅能够驱散体内寒气,促进睡眠,还有利于身体修复。

  6.补充保健品。适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小“捷径”。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术,提取内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽,还特别加入了太阳神核心“生物健原液”,能够激活人体内免疫细胞,增加免疫因子的合成分泌,有助于提高全身免疫调节能力,恢复机体的平衡和稳定,为老人身体建立起一道保护屏障。

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