长期不运动竟有一个想不到的坏处 不是变胖大家赶紧看看！

　　因为工作或者照顾家庭的关系，很多人没有时间运动，也有相当多人是不想把时间“浪费”在运动这件事情上。可能很多人都不知道，长期不运动竟有一个想不到的坏处，不是变胖，不喜欢运动的人赶紧看看吧!

　　运动健身

　　医生表示，如果长期不运动，会导致骨钙加速流失，肌肉也会加速松垮。骨骼是否强壮，关键要看骨钙含量。30岁骨钙含量达到峰值，峰值越高骨骼越健康。大概35岁后，身体开始衰老，骨钙也不断流失，体脂含量也会增加，身体有变懒变胖的隐患。

　　骨钙流水和肌肉松垮是无可避免的事情，但是运动可以让这个过程变得缓慢。所以，大家别躺在床上刷刘畊宏了，平时应该多多跑步和打球，打篮球、羽毛球和跳操都是不错的选择。