奶水不够怎么办怎样让变多

奶水不够建议要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺的通畅。还可以用热敷或按摩乳房，刺激乳腺，能促进乳汁的分泌，要多喝下奶的汤水。例如鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、木瓜通草汤、猪蹄汤、排骨海带汤等。还可以多吃花生、核桃等坚果。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。还要多喝温开水，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，一定要保持心情愉快。