产妇月子里吃什么下奶

产妇在月子里可以多吃汤水，有下奶的作用，例如多喝骨头汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、八爪鱼汤、木瓜通草汤、排骨汤。还可以多吃花生、核桃等坚果，这些都是有催乳的作用。建议要多给宝宝吸吮乳头，有助于乳腺管的通畅。要按摩乳房，或者用热毛巾热敷乳房，能刺激乳腺，有助于乳汁分泌的作用。还要注意多喝温开水。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。