脾胃虚弱做什么运动好

如果脾胃虚弱，多数会有身体湿气重以及气血不足的情况，所以平时应该多做一些有氧运动，比如慢跑，练瑜伽以及打太极拳或者八段锦等养生操。这种情况除了运动以外，还需要通过其他的方式调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、香砂养胃丸、益气养血口服液等药物调理，平时还可以用桂圆，大枣，黄芪，党参，陈皮，茯苓等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还需要适当的户外运动。通过运动可以调节脾胃功能，有利于恢复脾胃。