孕妇怎样才能有奶

孕妇在生产之后，因为母乳首先在产后就要补充大量的营养物质，这些营养要素都会影响乳汁的分泌。

例如母鸡炖汤，味道鲜美，能增加食欲并促进乳汁的分泌，但要注意最好是连肉带汤一起吃更好，猪蹄汤也是良好的"催奶"食品，将猪蹄与黄芪、当归或者黑芝麻同炖，或者加入黄豆能够收到更佳的效果。其次一定要呵护我们的乳房，乳房如果有问题就会很容易造成没有奶水，而且如果是母乳喂养，孩子吮吸的就是我们的乳房，所以对乳房的呵护必不可少。