怎么缩胸最快

减胸其实是瘦胸的过程，可以选择运动和饮食达到一定的效果。在运动方面首推的瘦胸运动是俯卧撑，俯卧撑能够锻炼胸肌，同时也能有效的消耗胸部的脂肪，达到瘦胸的效果。其实，进行游泳锻炼，特别是自由泳，也是对胸部的脂肪消耗很快。然后在饮食结构上需要进行调整，胸部过大的原因应该是雌激素的分泌过多。所以在饮食结构上，要少吃猪肉、牛肉等红肉，用鸡肉、鱼肉等白肉替代红肉，特别不能摄入刺激雌性激素分泌的饮料，像红牛等。另外如果想更加快的减胸，可以到医院做手术治疗也能达到快速减胸的效果。