总感觉心情压抑怎么办

心情压抑难受是主观性感受，如果患者能自己清楚压抑来源，可进行客观减轻和缓解，如果客观情况无法缓解，要学会调整心态，如适当倾诉、转移注意力等，必要时应就医治疗。

1.适当倾诉：当患者感到心情压抑难受时，可与家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑难受的情绪。

2.转移注意力：可以让自己的生活内容丰富起来，培养业余爱好，加强运动，如户外爬山、到公园散步等，或睡前泡热水澡，通过转移注意力缓解心情压抑难受的情况。

如果上述方法对患者的症状都没有效果，建议及时到精神科就诊，明确是否有严重的抑郁症等，明确病因，使用抗抑郁药物等进行规范治疗。