外阴瘙痒不羞耻，远离这几个坏习惯轻松应对

　　外阴瘙痒虽然让人难受又尴尬，但它是外阴癌最常见的症状，所以一定要重视起来。复旦大学附属妇产科医院副主任医师丛青表示，在日常生活中，私处经常瘙痒的女性，最好能远离下面 5 个坏习惯。

　　久坐不动，懒得换卫生巾：月经期间，女性的私处本就比较敏感。如果长时间久坐不动，再加上懒得换卫生巾，经血就会一直停留在私处，对外阴皮肤产生刺激。建议选择吸收性能强、舒适的卫生巾品牌，月经量较大时，最好每隔 2 - 3 小时就更换一次卫生巾;也可以试试卫生棉条，能减少经血对外阴的刺激。

　　爱吃辛辣或海鲜类食物：每个人的体质不同，有些人可能对特定食物过敏，从而导致外阴瘙痒。辛辣食品和海鲜就是常见的诱因。比如，有些女性吃了辣椒或者海鲜后，私处就会出现瘙痒症状。所以，平时要多留意自己的饮食习惯，一旦发现吃了某些食物后外阴瘙痒加重，就要尽量避免食用。

　　不重视外阴皮肤：一些外阴瘙痒可能是疾病的早期症状，像外阴硬化性苔藓、外阴上皮内瘤变等。在日常清洁时，女性朋友们要多留意外阴皮肤的状态，看看有没有发红、起皮、长疙瘩等异常情况。要是发现不对劲，一定要及时去医院就诊，可别因为害羞就拖着。

　　频繁给外阴进行 “消毒”：有些女性为了保持私处清洁，会用醋、盐水清洗外阴，或者用热水蒸汽熏烤外阴皮肤，觉得这样能杀菌消毒。其实，这些方法大错特错。醋和盐水的刺激性很强，会破坏外阴皮肤的酸碱平衡，让皮肤变得更加脆弱敏感;热水蒸汽熏烤也会损伤皮肤。平时用温水清洗外阴就好，选择温和的清洁产品，千万不要用指甲抓搔外阴，以免抓破皮肤，引发感染。

　　日常生活容易焦虑：焦虑和抑郁情绪会影响身体的内分泌系统，进而加重外阴瘙痒的症状。所以，女性朋友们要学会调节自己的情绪，保持心情愉快。平时可以多和朋友聊聊天，出去散散步，听听音乐，放松放松心情。同时，还要戒烟戒酒，保持规律的饮食和作息时间，这样才能更好地应对外阴瘙痒。