皮肤特别干起皮怎么办啊

皮肤干燥的现象很多人都出现过，人体的新陈代谢能力，会随着年龄、环境等逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮脂腺分泌的减少，失去较多的水分而变紧、发干，皮肤就容易出现干燥。

如果皮肤干燥起皮，首先，洗澡的时候水温不能太热，也不能冲洗时间太长。干燥起皮的皮肤非常脆弱，对外界刺激非常敏感，因此清洗皮肤时，需要用水温与体温相近的温度，避免刺激皮肤，如果水温过高，皮肤的天然保护膜，也就是皮脂膜容易被破坏，水温过低，肤的毛孔会收缩，又无法清洗干净，要减少洗澡的次数。还有洗澡的时候，尽量不搓澡。很多人认为，不搓澡就像没洗一样，其实不然，反复搓洗会破坏皮肤保护膜，也就是皮脂膜，造成皮肤更干燥，甚至瘙痒。

要多饮水，喝水是保持皮肤润滑，柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜，保持体内充足地水分，维持体内良好的血液、体液循环，有助于清除体内的垃圾，同时有助于防止皮肤老化，预防衰老，美容养颜等。

还要适量地运动，运动能促进汗液，皮脂等分泌，能够滋润我们的皮肤。

在日常饮食方面，应多吃新鲜的蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有很多，利于皮肤健康的维生素。建议多吃鱼肉，鱼肉中含有不饱和脂肪酸能够抗氧化，保护皮肤免受阳光伤害，帮助消除炎症以及预防癌症。

还有一个比较重要的就是，要保证充足地睡眠。睡眠不足皮肤细胞的种种调节活动受到障碍，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，久而久之，皮肤容易干燥，产生皱纹，睡眠充足时皮肤受损细胞可得到修复。同时补充所需的营养与水分，保持皮肤的湿润细腻和弹性，拥有美丽健康的皮肤。