长时间喝柠檬水对身体有好处吗

天天喝柠檬水的好处有润肠通便，预防便秘，增强血管的柔韧性，预防心脑血管，高血压疾病的发生，还可以促进肠道消化，消食的效果。

柠檬是生活中比较熟悉的一种水果，也是一种食用价值和药用价值极高的食物，天天喝柠檬水对人体的健康有着非常重要的辅助作用。柠檬水中含有丰富的维生素C，类黄酮物质，这些营养成分都具有很强的抗衰老，抗氧化的作用，能够及时地清理人体自由基，增强血管的韧性，预防高血压和心脑血管疾病的发生，而且还可以抑制皮肤内的黑色素的生成。还有护肤美容养颜的作用，同时还有淡化色斑的好处。柠檬水中含有许多的酸性成分，不仅可以刺激到人体味蕾，增强食欲的效果，同时还可以促进胃酸的分泌，有利于食物在肠道里的快速消化和吸收，将肠道内的不易消化的残留物快速带出体外，有润肠通便，排泄毒素，预防便秘的好处。

柠檬水中含有大量的微量元素钾，钙，铁以及各种维生素种类等营养成分，适量饮用对身体是有许多好处的，喝过柠檬水的人都知道，柠檬水的口感略带酸涩感，像牙齿不好的，胃肠不好的，在喝的时候，一定不要冲的太浓，淡一点最好。