预防长痘

多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。早睡早起，不熬夜，睡眠也会对长痘痘有影响的，要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，痘痘会减少的。少面对电脑和电视，电脑和电视都有一定的辐射，上网上久了或看电视看久了都会长痘痘的。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。适当的运动，每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。现在有很多年轻人脸上容易长痘痘。而预防痘痘的第一点就是要清淡饮食，这个非常重要。要多吃水果蔬菜，避免吃这种过于油腻的，或者是过甜的一些食物，避免吃这种辛辣刺激的，这是饮食上。那么生活上第二条就是要起居有规律、不要熬夜。有的患者比如天天熬夜，这个痤疮治疗起来会打折扣，对治疗手段可能就比较抵抗。到睡觉的时候就睡觉，一定不要熬夜，这是第二点。第三点就是要注意选择一些比较温和的一些洁面用品，做为保护皮肤屏障。

痘痘即痤疮，可以通过做好面部清洁、做好保湿、选择合适的护肤品、注重防晒、清淡饮食、规律作息等几个方面来预防，减少痤疮的发生。

1.做好面部清洁：首先要选择温和的洗面奶做好面部的清洁，不可过度清洁皮肤，防止破坏皮肤的屏障功能。

2.做好保湿：当肌肤的水油不平衡时，可能会引起油脂分泌旺盛。所以做好保湿，能够调节油脂分泌。

3.选择合适的护肤品：对于油性皮肤，尽量选择质地清爽的护肤品。由于干性皮肤，可以选择乳类或者霜类保湿效果良好的护肤品。

4.注重防晒：紫外线会加速油脂的分泌，所以出门前要做好防晒工作来预防痘痘的产生。

5.清淡饮食：在日常饮食中尽量抗糖抗油，多食用新鲜的蔬菜和水果。

6.规律作息：经常熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而可能会导致油脂分泌旺盛，所以养成早睡早起的好习惯对痘痘的预防也尤为重要。

当患者面部长痘痘时，建议及时到正规医院进行检查，在专业医生的指导下进行规范治疗。