怎样改善皮肤松弛

皮肤松弛可能与衰老、日光暴露等因素有关，通常会出现皮肤下垂松弛、皱纹等表现，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善症状，使皮肤变得更紧致。

1.一般治疗：患者需均衡饮食，避免进食高糖和油腻食物，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，做好皮肤的清洁和防晒工作，合理应用润肤剂和保湿剂，同时保持心情舒畅。

2.药物治疗：对于出现抬头纹、法令纹等动态皱纹的患者，可遵医嘱局部注射肉毒素等改善症状；对于出现法令纹等静态皱纹的患者，可通过局部填充透明质酸等药物改善症状。

3.物理治疗：患者可遵医嘱通过热拉提治疗、超声炮治疗、激光治疗等物理治疗方式使真皮层的胶原纤维、弹力纤维增生重塑，改善皮肤松弛，以达到紧致的作用。

4.手术治疗：对于皮肤松弛较为严重的患者，还可在医生的指导下通过手术治疗等方式改善症状，使皮肤紧致。

建议出现皮肤松弛的患者及时前往正规医院就诊，在医生的指导下根据自身情况选择合适的治疗方式。以上药物需遵医嘱使用。

身体皮肤松弛可以通过力量训练以及适当的有氧运动来进行改善。

运动本身可以促进新陈代谢，使皮肤保持弹性和紧致，所以患者如果皮肤松弛，通过正确的运动方式是可以得到改善的，如果想让皮肤紧致的效果更加明显，则应当进行一些相应针对性的训练，例如力量训练。

力量的练习应当以大的肌肉群为主，包括腿部肌肉、胸部肌肉、臀部肌肉、腰腹部肌肉以及背部肌肉的训练动作应当多样化，使身体不断接受外界新的刺激，效果会更加好一些，不要感觉哪里皮肤松弛就只练哪个部位，这样不会有任何的效果，还有可能造成局部肌肉肥大。

除了上述方式为一些正常的有氧运动，对于恢复皮肤紧致都有一定的帮助，例如游泳、单车、快走、慢跑等。

训练的过程中，训练强度应当循序渐进，皮肤松弛并不是一天形成的，也并不会一天就可以将皮肤松弛的状态改善，需要进行长时间的练习才会得到明显的效果。