腌制蕨菜致癌吗

蕨菜是一种野菜,不少人都很爱吃。但自从电视上“常吃蕨菜会导致癌症”的报道出现后,让很多人都不敢再吃蕨菜了,那么蕨菜致癌是真的吗?

一、蕨菜致癌是真的吗
  经研究发现,蕨菜中含有一些苯草酸,橡黄素,蕨内酰氨,原蕨苷,黄碱醇类化合物等,这些物质都可能会致癌,尤其是原蕨苷,所以如果平时吃太多的蕨菜,身体中摄取的原蕨苷太多,就会增加胃癌、食道癌的风险。另外,许多人平时吃的蕨菜,腌制的更多一些,一般腌制的食物中会含有大量的亚硝酸盐,在身体中会合成亚硝酸胺,这种物质是有致癌作用的,所以大量的吃腌制蕨菜,有可能致癌。
  二、蕨菜真的不能吃吗
  1.蕨菜真的不能吃吗
  蕨菜有一定的致癌风险,但是如果平时非常喜欢吃蕨菜,偶尔的少吃一些尝尝鲜也是未尝不可的。
  2.蕨菜怎么吃
  在烹饪蕨菜的时候,选择合适的方法,可以把蕨菜中的致癌物质降到最低。比如蕨菜中的原蕨苷是容易溶于水,所以在烹饪蕨菜的时候,要先把蕨菜浸泡在水中,并且多换几次清水,可以有效的减低蕨菜中的原蕨苷。原蕨苷遇热会挥发,所以在炒蕨菜的时候选择高温烹饪的方法,可以减少蕨菜中的原蕨苷。原蕨苷遇到酸、碱等也会被破坏,所以在烹饪的过程中再加一些醋,就可以降低蕨菜中的原蕨苷含量,从而大大的降低致癌的风险。

三、山蕨菜的好处
  1.清热解毒
  蕨菜中含有丰富的蕨菜素,它对于细菌有一定的抑制作用,所以出现发烧、湿疹等症状的时候,适当的吃一些蕨菜对病情的缓解是有帮助的。
  2.止血降压
  因为蕨菜中含有丰富的维生素b2,维生素c,皂角素等物质,这些物质对于降血压,降血脂,降胆固醇有很好的效果。
  3.解毒利尿
  因为蕨菜能滋阴补肾,止咳利尿,所以出现小便不通,肠风热毒等疾病的时候,也可以适当的吃一些蕨菜。
  蕨菜虽然有致癌的风险,但是只要平时不频繁的吃,并且采取合理的烹饪方法,不但不致癌,甚至还可以治病。

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