只有肚子胖怎么减

哪里都不胖,是肚子大。主要是要加强运动锻炼,主要是进行腹部方面的运动练习。如进行俯卧撑或进行仰卧起坐等等。平时还是要注意不能长时间的久坐,饭后还是要适当的进行活动,有效促进胃肠道的蠕动性,也能有效避免腹部偏胖。饮食方面,也要注意少吃太油腻性的食物,控制好饮食的总量和饮食的总热量。促进整体体重的下降,也有利于减少腹部。

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