怎样排毒

身体可以通过运动、饮食、汗蒸以及中医方法排毒。

人体的毒素是随着食物或者环境等因素在人体累积。所以需要把毒素排出体外，这样可起到净化身体的作用。

人可以增强运动，每周要有超过40分钟的有氧运动量，毒素会通过运动和出汗被排出。

生活上平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，排毒的食物有芹菜、苦瓜、绿豆等，有很好的清热排毒的作用。

人体可以适当的汗蒸，加快新陈代谢，毒素会随着汗液的排出。

可以采用中医的手段比如针刺、拔罐、刮痧等方法，都有较好的排毒作用。

因此，排毒是多方面的，从食物，运动、按摩理疗和中医的疗法，配合可以起到比较好的排毒作用，使得人体的新陈代谢处于健康的状态。