荷叶为什么能减肥

荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。荷叶不仅可以减肥，还有润肠通便的作用，经常泡荷叶茶喝能降火，治疗口疮。荷叶有清热解暑、利尿通便的作用，对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效。

喝荷叶具有一定的减肥作用，但是要达到一定的量，而且效果不是很绝对，只能够起到辅助减肥的作用。

荷叶具有一定的降脂减肥的作用，食用以后可以有效地阻止脂肪堆积。但是荷叶减肥的效果不是很绝对，并且荷叶属于寒性食物，长期食用会影响到脾胃功能，容易导致脾胃功能下降，出现腹泻的情况。

减肥要选择科学的、健康的减肥方法，比如运动。运动不仅有利于减肥，还可以增强体质，提高机体免疫力。运动的同时在饮食上也要注意，最好是选择低脂食物，平时饮食荤素搭配要合理，不要节食，以免引起身体不适。

平时可以适当喝一些荷叶，荷叶具有清热解暑、利尿通便的作用。但是不宜长期食用，连续食用最好不要超过1个月。减肥的时候要控制热量的摄入，尽量少食用甜食以及脂肪含量高的食物。其间还需要养成良好的作息习惯，早睡早起，坚持运动。