男人和女人怎么怀孕的

现在有很多积极备孕的夫妻，在准备怀孕的时候，夫妻们都需要注意营养的均衡搭配。加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。必须保证男女双方必须有正常的性生活，如果没有正常的性生活，精子没有进入阴道是不会怀孕的，一般情况下在排卵期同房怀孕的机率比较大，排卵多发生在下次月经来潮前的14天左右。建议平时注意性生活卫生，房事前后清洗外阴，为了增加怀孕的机率可以在同房后抬高臀部30分钟。另外注意男女双方身体的调理。