哪些食物可以滋阴

食物滋阴效果好的有很多，如山药、大豆、枸杞子、天山雪莲、阿胶、干贝等，针对女性的滋阴食品有燕麦、番茄、酸奶、无花果、核桃、菠菜、南瓜等。水果方面有雪梨、猕猴桃、龙眼、柚子、柿子等，雪梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，对于脾胃弱的人，可以做冰糖雪梨食用，效果最好。