女人吃什么养颜祛斑

针对部分后天性的斑，比如黄褐斑，炎症后的色斑，还有老年斑，这时候的皮肤护理还有饮食就显得非常重要。口服药物可以帮助淡化色斑，如果说平时饮食来控制色斑，主要是要少吃部分对光敏感的食物。不要吃芹菜、韭菜、香菜、田螺，这些可以引起光敏加重脸部的色素沉着。其次要吃部分促进色素代谢、色素还原的。比如富含维生素C这样的部分食品，可以帮助减退色斑。还要注意饮食要均衡，调理身体的内部状况，减少由于内分泌或身体状况而导致的色斑，还有可以服用部分抗氧化功能的食品，如部分坚果类，可以帮助预防色斑或淡化色斑的作用。建议吃含有丰富维生素C和维生素E的食物。比如西红柿，猕猴桃，黄瓜，柠檬，草莓，橘子，橙子，胡萝卜，木瓜及各种肉类，蛋类，植物油等，可以使沉着的色素减退，有效淡化色斑，起到美容养颜的作用。平常也可以服用含有维生素C或维生素E的氨甲环酸、排毒养颜胶囊等，另外外敷中药面膜也能美容淡斑。建议平常注意合理饮食、作息规律，劳逸结合，保持良好的精神状态。