吃什么食物补雌激素

补充雌激素的食物主要包括一些豆制品，鸡蛋，新鲜蔬果等。

1.大豆食品可以在一定程度上改变体内激素的分泌，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。

2.鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料。

3.新鲜蔬果如木瓜，南瓜等含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，还有助于调节雌激素失调。

4.绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。