节食减肥如何不反弹

节食减肥为了防止反弹，要合理进行饮食，三餐要定量，不要暴饮暴食。早餐8分饱、午餐7分饱、晚餐5分饱，睡觉两小时之前不要吃任何东西，平时要多喝水，促进身体新陈代谢，要多进行运动，让脂肪进行燃烧，这样长期坚持就可以避免节食减肥后的反弹。节食减肥会影响身体的健康，建议要正确进行减肥。