更年期长胖了有什么办法

进入更年期发胖的症状，大家可以结合营养的调理方法来控制，比如每天都有足够的运动，减少高热量食物的摄入，尽量不要吃高脂肪的食品，包括肥肉或者是炸鸡、油条等等，这些都比较容易导致人体积累脂肪、体重下降，而且还有可能会出现身材变形的表现。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。女性在更年期的时候，由于身体内分泌的紊乱就可以导致身体脂肪的增加，首先应该采取清淡饮食的方法，并且应该结合运动以及饮食，这样才可以起到减肥的作用。更年期的女性一直发胖，尽量饮食控制加强锻炼就好了，少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜。