阴虚气虚怎么调理

气虚、阴虚又称作气阴两虚，调理时要注意补气不伤阴，养阴不伤气。有一些补益作用很强的药物，像人参、黄芪，因为药性偏温，常会引起上火，使用时可适当加几味清热养阴的药物。
补阴药大多有一定的滋腻性，易伤及胃气，使用时要注意保护胃气。既能补气，又能养阴生津的药物有西洋参、太子参、山药、枸杞、南沙参、黄精等。
气虚、阴虚的人饮食上可以适当多吃一些滋阴润燥、生津止咳的食物，像大枣、蜂蜜、西瓜、哈密瓜、苹果、梨、山竹以及新鲜的蔬菜等。尽量少吃过于辛辣的食物，像酒、辣椒、羊肉、麻辣烫等。气虚阴虚体质首先可通过饮食调理，比如多吃芝麻、糯米、绿豆、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、黄瓜、牛奶、干贝、鲈鱼、栗子等食物，都可以起到滋阴潜阳的作用，可改善气虚阴虚体质。其次可通过药物治疗，如果气虚阴虚严重，可应用黄芪麦冬枸杞子代茶饮，或者服用知柏地黄丸、六味地黄丸、补中益气丸、四君子汤等药物调理，但服用中药或中成药时需要在医生指导下辨证用药，才能取得更好的效果。