敲带脉一个月能瘦多少

肥胖是一种比较常见的症状，导致肥胖的原因很多，带脉为中医上的一个名词，民间老百姓流传的敲带脉能减轻体重，坚持1个月，具体能瘦多少取决于个人的体质，一般能瘦一到数千克不等。要想科学的减轻体重，还需要做到以下几点：一，饮食控制，避免饱餐，避免摄入过多的饱和脂肪酸，避免含糖量过高的食物的摄入。二，运动锻炼，推荐有氧运动如慢跑，游泳，骑自行车等，每周最少进行3次以上，每次至少30分钟以上，能有效的控制体重。三，戒烟限酒。减肥是一个长期的过程，要避免某些盲区和误区如不吃饭，信所谓的偏方和万能减肥药等，这些都是错误的、不可取的。

采用敲带脉进行减肥属于中医的一种养生方法，具体一个月能瘦多少，根据每个人的体质不同以及生活习惯等因素影响，减少的体重应该也不同。这种减肥方法最好在吃完饭一个小时以后，等食物完全消化再做比较合适，这样可以减少人体对营养和热量的吸收，阻止脂肪的形成。减肥期间在饮食方面注意尽量忌食高热量、高脂肪类食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡饮食为主。每天晚上睡觉之前躺在床上敲打，注意长期坚持才会有效果，敲打的时候注意不要用力过重。