睡前吃5粒桂圆的好处

睡前吃桂圆的好处有促进睡眠、补血养颜、抗氧化；坏处有增加糖尿病的患病风险、过敏反应。具体分析如下：

一、好处

1.促进睡眠：桂圆中含有丰富的镁元素，有助于睡眠，可以帮助患者缓解疲劳、焦虑，帮助入睡。

2.补血养颜：桂圆中富含多种维生素、微量元素，有益于补血养颜、改善患者的肌肤健康。

3.抗氧化：桂圆中含有多种生物活性物质，具有较强的抗氧化作用，有助于提高患者的身体免疫力，可预防疾病。

二、坏处

1.增加糖尿病的患病风险：桂圆虽然具有多种功效，但其糖分含量较高，过量食用可能会导致患者胰岛素分泌过多，增加患糖尿病的风险。

2.过敏反应：对桂圆过敏的患者，吃桂圆可能会出现过敏反应，如食物过敏反应、呕吐、腹泻等。

建议患者注意桂圆的摄入量，以免出现不良反应。如果患者在吃桂圆后，出现身体不适的情况，应立即就医。