怎样提高精子活力成功受孕

男性想要提高精子质量，建议从饮食方面、运动方面、生活方面做一些调节，饮食方面尽量多吃含锌元素的食物，例如牡蛎、扇贝、贝壳、海虾、螃蟹等，这类食物能补充人体所需，改善体质，有利于精子质量增强。运动方面应经常练习有氧运动，例如打篮球、踢足球，每天晚饭之后散步、跳绳，有利于精子排泄，加强精子质量。生活方面应从作息做一些改善，每天的睡眠时间应充足，保持8~10小时的时间。