秋天湿气重的表现怎么调理

秋天湿气重可以选择食疗的方法。首选的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。方法：刮痧祛湿。背部通常是最容易受到风寒的部位，如果在我们的背部刮痧可以让我们的毛细血管的活性有很大的提高，更有利于我们身体的散热和祛湿。刮痧可以扩张到我们的毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液的循环，经常刮痧，可以调整我们体内的经气，解除疲劳，还可以祛湿，还能增加我们身体的免疫力。多喝祛湿茶饮是关键。喝祛湿茶是最方便有效的祛湿方法，在平时的生活中，我们可以选择一些健脾利尿的食物冲泡茶饮，排除我们体内的湿气。比如常见的薏仁、姜片、茯苓、金银花、陈皮、菊花等，含有丰富且容易被我们人体所吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的功效， 还能补脾益气，化湿滋补。