调理肠胃最好方法吃什么

平时吃一些易消化、营养均衡的食物及益生菌类药物可以较好的调理肠胃，增进胃肠功能。

1.易消化、营养均衡的食物：对于肠胃功能不好的人群来说，平时应该以清淡、易消化的食物为主，可以避免加重胃肠负担。

同时，还应该均衡膳食营养，各类营养成分要均衡摄入，可以起到补充营养，促进胃肠功能恢复的作用。如常见的新鲜果蔬，富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶等，均是很好的补充。

2.益生菌类药物：如双歧杆菌、乳酸菌素片等，可以调节肠道菌群，增进胃肠功能，也可以起到调理肠胃的作用。如需应用益生菌类药物，须听从医嘱，不可自行服药。

此外，如果患者存在胃溃疡、胃炎等消化系统疾病，也要及时就医诊治。

肠胃不好可以通过口服益生菌来做调理，主要包括了乳酸菌素片和双歧杆菌三联活菌散，这两种药物能够达到调理肠道菌群的效果，有助于改善肠道功能紊乱以及肠道菌群失调所引起的腹部胀气和恶心呕吐。肠胃不好在饮食上也要合理的调整，可以选择吃一些清淡和易消化的食物，比如小米粥和山药粥，不会加重肠道的负担，也有利于吸收。