降虚火的六种食物

上火可以分为实火和虚火，尿黄便干为实火，口燥咽干为虚火。虚火可以多吃一些银耳、百合、龟肉、蛤蜊等滋补之物。切忌少吃辣椒、花椒、生姜、浓茶、咖啡、烟酒等辛辣刺激的食物，以免加重虚火。在平时还需要多喝热水，勤加锻炼，这样才可以有效缓解症状。