维生素e什么时候吃效果最好

维生素E通常餐后服用，具体如下介绍。它一种常见的水溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。

服用维生素E注意事项：1.餐后服用：维生素E主要通过肠道吸收，若空腹服用，药物进入体内后很快被吸收入血，使血中血药浓度增加，继而通过肾脏和尿道排出体外，降低了维生素E的利用率。因此建议早饭饭后半小时服用以提高维生素E的利用率。2.运动后服用2.晚上服用：通常在进行中等强度有氧运动20分钟后，机体开始进行脂肪动员，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用，因此晚上维生素E能加快新陈代谢，增强机体耐力。如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。3.不与他汀类药物同时服用：应他汀类药物与维生素E同服会产生要药物间相互作用，耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能，因此服用他汀类药物患者，同时摄入太多的维生素E，建议在医师指导下服用。