牛奶什么时候喝可以长高

临床并没有喝牛奶长高最佳时间的说法。

通常女孩比男孩发育早，在12~13岁为快速增长期，至19~23岁则停止增长，而男孩的快速增长期为15~16岁，多会在20~25岁停止增长。一般在快速增长期注意营养补充有利于长高，但不能仅通过喝牛奶进行补充，该阶段应保证营养均衡摄入。

但是，除了营养因素，身高还受到遗传、环境和生活习惯等因素的影响。因此，孩子平时还应养成良好的生活习惯，保证规律作息，避免熬夜，适当运动。

建议在孩子长高的阶段，适当饮用牛奶，尽量保证营养均衡，不要仅补充单一的营养素。