如何预防和治疗痔疮

痔疮是发生在肛门部的常见疾病，任何年龄都可发病。其预防很重要，包括合理膳食、适量运动、定时排便、保持清洁等。

合理膳食：合理的膳食有助于改善胃肠功能，保持排便的顺畅，在日常的饮食中，多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物无疑是预防痔疮的良好保障，此外少吃含辛辣刺激性的食物：如饮酒，吃辣椒、芥末、姜等，有助于防止肛周血管扩张瘀血而成痔。

适量运动：适量的体育锻炼除了能增强机体的抵抗能力以外，它还可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部的血液循环，有效地预防痔疮，如慢跑、太极等有氧运动都是不错的选择。此外，有意识地缩放肛门，积极进行提肛运动也是锻炼肛门括约肌，加速肛周血液循环，提升中气，预防痔疮的良好手段。

定时排便：便秘不仅提升了痔疮的发病率也会使原有症状加重，为了保持大便畅通，天天定时排便，最好是养成清晨排便的良好习惯将大有裨益。另外，应尽可能地避免久忍、久蹲等不良习惯，将上厕所的时间控制在3分钟以内，尤其杜绝边看报纸边如厕，以防肛门部长期的高压导致血循不畅而成痔。

保持清洁：肛肠是贮存和排泄粪便的地方，肛周极易受到这些细菌的污染，诱发感染。因此，便后温水熏洗，勤换内裤，保持肛门周同的清洁显得尤为必要。