吃胶原蛋白能美容养颜吗

不是所有的胶原蛋白都可以美容养颜，胶原蛋白有美容护肤的功效，这不假，前提是它必须是人体的胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。在人体的皮肤中胶原含量非常高，他维持着人体皮肤的弹性和韧性，人体的皮肤若是缺少胶原蛋白就会导致皮肤老化，失去弹性，出现皱纹色斑，萎黄干燥，出现瘙痒衰老等。应该多吃一些富含胶原蛋白的食物。第二常见的就是肉皮，猪蹄，牛蹄，牛蹄筋，鸡翅的，还有一些水果也富含胶原蛋白，比较常见的就是柑橘，胡萝卜，蛋类，豆类等。