手上长肉刺是缺少哪种维生素

手上长倒刺是缺维生素C、维生素E、维生素A等。缺乏这些维生素，会导致肌肤干燥。容易出现皮肤的皲裂、脱屑的情况。所以要多吃一些新鲜的蔬菜水果，来补充维生素C。同时可以多吃一些红萝卜、哈密瓜等食物来补充体力缺乏的维生素A。维生素E在干果、水果、绿色蔬菜中是比较多的，也可以吃这些食物来补充。手上长刺大多数是由于缺乏维生素E，维生素a和维生素C引起的，还有可能与皮肤磨损或者干燥有关，手上出现倒刺后不要直接将倒刺撕扯掉，因为这样会导致周围皮肤损伤，会出现感染的现象，可以用指甲刀或者倒刺剪刀进行处理，然后涂抹一些油性的护手霜或者橄榄油。