怎么可以增加免疫力

没有免疫系统缺陷的正常人可通过合理运动、合理饮食、保证充足睡眠、保持健康心理等方式提高免疫力。​

1.合理运动：适当的运动，是提高免疫力的有效途径，此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。​

2.合理饮食：均衡营养、合理膳食，任何一种营养物质摄入不足或过量都有损人体正常机能。​

3.保证充足睡眠：充足的睡眠下，人体分泌的激素与维持机体正常机能有关，使身体正常有效的运作。​

4.保持健康心理：乐观的心情可以提高免疫力，保证自身的健康状态。​

如患有免疫系统疾病，应及时就医，在医生的指导下进行合理的治疗。​