老人补元气的最佳食物

老年人可以吃一些具有补气养血功效的食物或营养品补气血。

老年人补气血可以通过进食一些补血的食材，比如猪肝、动物血、肉类，吃素可以有大枣、菠菜、海带、西兰花、莲藕；蛋白质有蛋、鱼、奶；还可以在煲汤时放入枸杞、党参、桂圆、当归、山楂等具有补气血功效的药食同补的营养品；也可以食用一些红枣、红豆、核桃粉等富含丰富营养的物质；除了上述这些食物以外，还要多吃一些富含铁元素、优质蛋白质，叶酸和维生素的食物，如桑葚、黑枸杞等也有补血的作用。

一定要注意，老年人脾胃虚弱，如果想进补，不能使用所谓的大补、峻补之品，主要还是要从饮食上加强营养，食物是气血生化的来源，多吃营养丰富且易于消化的食物，这样才能保证脾胃的吸收和身体的健康。