两鬓白头发怎么调理变黑发

1.加强营养，加强锻炼，增强体质。饮食上要注意营养均衡，合理进行搭配，多吃钙、铁、锌丰富的食物，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且要保证充足的睡眠，不要熬夜。不要挑食或者是偏食。2.两鬓出现白发时，可以通过中医中药治疗，比如龙胆泻肝汤、通窍活血汤、归脾汤等。也可以口服中成药。3.可以经常按摩局部的头部皮肤，这样也会对治疗两鬓的白发有所帮助。4.两鬓出现白发主要是由于局部的黑色素减少而引起的，如果情绪经常低落、精神压力过大、精神过度紧张，也会引起两鬓白发的情况发生。