大姨妈不可以吃的东西

月经期间女性可出现躁动、情绪不稳、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、长痘、头痛等表现。为了顺利度过经期，改善不适症状，女性朋友要选择适当的饮食。月经期间不宜食用的有：

1.月经期间不要刻意选择甜食，如蛋糕、糖果等，避免血糖不稳定加重经期的各种不适。

2.月经期间不宜饮用茶、咖啡及含咖啡因的饮料，这类饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不稳定情绪，还会破坏碳水化合物的新陈代谢，对人体健康产生不利影响。

3.不宜吃生冷及性味寒凉的食物，如冷饮、绿豆等，避免血寒凝滞，经血不畅出现痛经等症状。

4.不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，避免刺激血管扩张，出现痛经及经血过多等症状。

女生经期饮食上没有特殊禁忌，但最好不要吃辛辣刺激、生冷海鲜等食物。

女性在月经期间体内激素水平波动较大，往往导致生理和心理都发生改变，性格易怒烦躁，爱发脾气，因此不能过度劳累，否则会出现头痛、腹痛等症状。女性在月经期间的饮食上无特殊禁忌，正常合理饮食即可。可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜营养丰富，具有消炎抗菌、预防便秘、美容养颜的功效，经期喝蜂蜜水可以起到缓解痛经、调节情绪的作用，其次要多吃一些营养价值高的食物，如牛肉、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等，补充月经期间流失的蛋白质，维生素等。此外，月经期间可以适度活动，饮食上要清淡一些，避免劳累，规律作息，尽量不要吃辛辣刺激和冰冷的食物，因为会刺激子宫导致月经量增多，切忌暴饮暴食。