怎么推迟更年期的到来

想要推迟更年期，那么首先情绪必须要调理好，而且工作压力不能太大。需要科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。女性想要推迟绝经期可以在专业医生指导下服用雌激素进行治疗。通过服用雌激素可以延长月经，并且还可以缓解女性在更年期出现的一系列症状，女性如果长期使用雌激素治疗，一定要定期去医院检查妇科彩超和激素6项，如果出现了不适的症状，要及时停药。女性平时要保持乐观的心态，调理好身体，加强营养，尤其是卵巢的保养，这样可以在一定程度上使机体年轻化，也可以达到推迟绝经的效果。