减肥时晚上可以吃苹果吗

减肥需要一个循序渐进的过程，如果晚上只吃一个苹果，是可以达到减肥的目的，苹果中的能量毕竟比较少，吃一个苹果以后，不能满足营养需求，大多就需要动员脂肪来消耗，就可以达到减肥的目的，但不建议经常性的通过节食来达到减肥的目的，以免营养缺乏，同时也容易伤及脾胃功能，建议在适当控制饮食的同时，需要增加锻炼，来促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。