女性骨质疏松怎么补钙

对于女性来说，当出现骨质凶的时候，是可以通过多吃含钙量比较高的食物来进行补钙的，首先最常见的食物有牛奶，酸奶，大豆类食物，或者是海鲜等都是可以的，那么在平时的时候，女性可以通过一天一瓶牛奶来进行补钙，再坚持一段时间之后，骨质疏松的情况就会得到很大的改善。对于女性来说，当出现骨质疏松的时候，补钙主要是通过在日常的饮食中来进行。那么平时的话，可以通过多吃豆类食品，如绿豆、黄豆、牛奶等，这些食物中富含的钙是特别的丰富的。此外，还可以多吃海鲜类食物，如鱼类、虾、紫菜和螃蟹等都是可以的，平时还可以多吃新鲜的蔬菜水果等。