熬夜对身体有哪些不好

熬夜会使身体消耗得不到补充，还会导致体内环境失调。

因为生活节奏的加快，现在很多人都有熬夜的习惯，常常利用晚上的时间去完成工作，甚至有些人还经常通宵，其实这样是不好的，熬夜减少睡眠时间，大脑和器官就没有休息的时间，会对身体造成很大的伤害。

睡眠不足，身体消耗的能量就得不到补充，造成身体激素合成不足，导致体内环境失调。

研究发现，有充足的睡眠，不但可以消除疲劳，还对提高免疫力有很大关系，睡眠充足的人血液里的T淋巴细胞和B淋巴细胞上升比较明显，对身体免疫力提高有很大作用，每天保持充足的睡眠，这样才可以维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

有正常的睡眠，不但可以修复损伤的细胞，还对神经和内分泌的调节有重要作用，所以说养成良好的睡眠习惯，不让自己的生物钟被打乱，对身体健康是有很大帮助的。