如何让耳石牢固不复发

耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，以反复出现的位置性眩晕为主要症状。预防耳石症复发的方法包括营养合理和预防感冒、避免熬夜、补充钙质等，详情如下：

1、营养合理和预防感冒

少数耳石症患者在发病前有感冒、营养不足等前期的症状表现，在出现炎症或手术时，容易诱发疾病发作。因此，日常要加强自身营养，提高免疫力，可有效减少耳石症的复发。

2、避免熬夜

大部分耳石症患者都存在睡眠不足、熬夜、焦虑失眠等问题，常容易诱发耳石脱落发作，所以应避免熬夜，减少引起耳石症的诱因。

3、补充钙质

钙是耳石的主要成分，补充钙质可有效预防耳石症复发，此外还应注意补充维生素D，促进钙吸收。

防止耳石症复发的措施包括一般预防措施和积极治疗全身性疾病，具体如下：
第一、一般预防措施：建议患者要注意休息，避免熬夜，避免上火，避免吃辛辣、刺激的东西。平常避免剧烈的活动，可以适当的做一些慢跑运动，尽量避免突然的低头、弯腰，尽量避免长时间的伏案工作，尽量少看手机、少看电视。
第二、积极治疗全身性疾病：常见的有积极治疗梅尼埃病、中耳炎等等耳部疾病，临床上有相关资料表明，以上疾病有可能会增加患者耳石症的复发率，积极治疗颈椎病、大脑供血不足等等。一些头颅方面的疾病也应该到神经内科等科室积极治疗，平常要注意营养均衡。