女性卵巢保养有哪些方法

科学保健,不要盲目相信美容院等非专业场所推销。

卵巢是女性重要的内分泌器官,主要功能有两种:一是为产生卵子并排卵,体现其生殖功能;另一为合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。因此女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持,主要源于卵巢分泌的激素。人到中年后,卵巢功能逐渐衰退,而女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。30岁以后的女性,开始步入卵巢功能衰退期,卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。此外,卵巢疾病多发,对女性生育功能产生很大影响,因此有异常症状需要及时到医院检查诊治。但是各大美容院推出的保养项目都是毫无科学依据的。

正确保养子宫卵巢的方法:

1.积极治疗疾病:若有月经不调、小腹不适、经常失眠、性欲下降、育龄不孕等情况,可能与卵巢有关,应及时检查,早发现、早治疗。

2.饮食规律、营养均衡:多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。

3.培养良好习惯:合理安排生活节奏,起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好可宜人情志,调和气血。适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环。

4.保持和谐的夫妻生活:和谐的性生活可以增强对生活的信心,保持精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌都十分有益。

5.尽量避免紧急避孕药:紧急避孕药禁用于40岁以上的女性,甚至有文献报道35岁以上的女性也建议少使用紧急避孕药,因其可能会导致卵巢早衰。女性该时期激素水平波动较大,一般不宜用避孕药避孕,而紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药,如每片毓婷含孕激素0.75mg,而短效避孕药含孕激素0.125mg,服用一次紧急避孕药量相当于6次的短效避孕药量,大量的性激素避孕,内分泌变化同时引起紊乱,影响到正常卵巢功能,甚至身体健康。

6.适量运动,保持心情愉快,减轻心理压力。

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