男人湿气重怎么排湿最有效

男人去湿最快的方法，就是多做体育锻炼，体育锻炼不但可以达到养生的效果，还可以去除自己体内的湿气，可以找一些去除湿气比较好的药材和中成药，如茯苓、薏米和参苓白术散，在服用后可以帮助自己去掉湿气，但是要循序渐进，千万不要而操之过急，还有几种方法也可以帮助男人去除湿气，睡前泡脚，饮食清淡适量，艾灸可以温经通络，有扶阳固脱的作用，使脾脏的运化功能增强，激发身体抵抗力，能够抵抗湿气入侵，拔罐，有舒筋通络作用，可以使积聚在身体内的湿气排出体外出体外。男人祛湿见效快的方法为体育锻炼和服用药物。在体育锻炼的过程中，身体会排除湿气，强健体魄，是男人祛湿见效较快的方法之一。男人祛湿要想见效快也可以服用具有祛湿效果的中药，茯苓和薏米，白术等中药材都具有祛湿补阳的效果。男人祛湿也可以通过拔火罐和艾灸的理疗方式，可以拔出集聚在身体的湿气。

男人湿气太重调理方法如下：

1.远离烟酒，尽量少抽烟，不喝酒，可以减少体内的湿气。

2.多运动。中医认为脾主四肢肌肉，具有运化水湿的功能，而运动利于湿气的运化；另外男性的肌肉比例比较高，适合通过多运动、多出汗的方式，降低体内的湿气，调整身体的健康。

3.减少晚上吃饭量，可以降低晚上胃肠道的消化负担，同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。此外避免食用较寒凉和油腻的食物，以免影响脾胃的运化功能，导致湿气聚结。

4.药物调理，可以口服参苓白术散，多喝绿豆粥、薏米粥，都可以祛除湿气。

5.物理疗法如艾灸和拔罐，达到温经散寒、祛湿的作用。

6.远离潮湿环境，保持室内通风。