吃苦瓜能不能减肥

苦瓜有一定的减肥作用的，但是单纯通过食用苦瓜来减脂还是很难起到明显减肥作用的。

减肥、降脂、瘦身是目前社会上比较流行的一种文化。无论是肥胖人群还是爱美女性想要保持身材都会涉及如何减肥降脂的问题。苦瓜是一种含有清脂素的蔬菜，具有降脂、促进肠胃蠕动的作用，因此经常食用苦瓜确实对于降脂减肥有一定的作用，但是研究发现苦瓜中所含有的清脂素含量并不多，所以人们单纯通过食用苦瓜来减肥也是不现实的。要想真正地减肥还是要通过合理的膳食，同时配合适当的运动才是健康积极的减肥方式。改善饮食结构，通过锻炼改善体质，不仅有助于身体健康，对于恢复身体功能，促进心肺功能，增强人的信心改善自身气质都有着积极的作用。因此建议想要减肥的朋友可以适当食用苦瓜等减肥降脂的食物，同时还要通过改善生活习惯，增强运动量来进行健康减脂。

苦瓜减肥的说法并不完全正确，不一定会达到减肥的效果，相关的研究表明，苦瓜可以起到降低胆固醇以及甘油三酯的作用，对高血脂是非常适合的，但并不等同于减肥的作用，苦瓜不宜过量食用，不然容易引起恶心、呕吐等不适症状，并且胃病、脾虚或者是大便秘结的患者应慎食，孕妇最好不要食用。吃苦瓜对于减肥来说可以起到很好的辅助的作用，适当的吃一些还能够对身体有好处，特别是心脏不好的人，适当的吃一些苦瓜也是有好处的，但是减肥是离不开运动和饮食相结合的，饮食当中要做到营养全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，不能够暴饮暴食，同时要坚持的进行体育锻炼，才能够有好的效果。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。